​Yoga For Life
香り油

アロマヨガ   運動量 ★☆☆~ ★★★

 

アロマの香りを深い呼吸によりからだの隅々まで届けていきます。

アロマの持つ自然の絶大な力を借り、リラックス効果を引き出し、自律神経やホルモンバランスを整えていきます。

クラスは呼吸の観察から始まり、呼吸に意識を向けながら筋肉の柔軟性を高め、アーサナ(ポーズ)をしっかりととることにより足りない筋力を補います。

100% PURE ORGANICの高品質エッセンシャルオイルを使用しています。

 

キーワード 

 呼吸 メンタルケア バランス 筋力アップ リラックス

ビギナーズヨガ 運動量  ★☆☆~★★☆

 

ヨガ初心者にオススメのクラス 

体が硬くてヨガに通うのが不安な方、ヨガが初めての方に最適なクラスです。基本のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともにひとつひとつ行っていきます。

クラスは、基本の太陽礼拝の練習を含め、良くクラスで使われるアーサナをひとつひとつ丁寧にゆっくりと練習します。

ヨガの基本を自分のものにしていくことで、柔軟な体とこころを手にいれていきます。

 

キーワード

 安定 リリース 集中 基礎体力づくり メンタルケア

リラックスヨガ    運動量  ★☆☆

 

緊張したからだとこころをゆっくりと緩めていくクラス

知らず知らずのうちに緊張状態が続き凝り固まった体を、少しずつゆっくりと、筋肉の緊張を緩めながらストレッチの効果を取り入れマイペースで動いていきます。

リラックス効果の高いアーサナ(ポーズ)をとることで良質な睡眠に導いていきます。

 

キーワード

 呼吸 リラックス 受容 調和 メンタルケア

デトックスヨガ 運動量 ★★☆〜★★★

​体力と柔軟性を高めしっかりと動いていくクラス

毎回異なるターゲットポーズに向けて、徐々に体をほぐしていきます。

クラスの中盤にはダイナミックな動きを、後半には調整のポーズを行うことで、クラスの終わりには心身ともに軽く感じられます。

アクティブに動きたい方、ダイエットしたい方、自分の心の内側を覗きたい方におすすめのクラスです。

キーワード

​ アクティブ リフレッシュ 集中 バランス メンタルケア

メディテーションアロマヨガ 運動量 ★☆☆〜★★☆

瞑想により自分自身の内側を見つめるクラス

慌ただしい生活の中では気づかないこころとからだの声を聴き、リラックスしながら自分の内側に意識を向けていきます。

前半は呼吸と連動しながら動くヨガを行い、瞑想に向けた座りやすいからだを作っていきます。後半はプラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想を行い静かに自分自身を感じていきます。

キーワード 

​ リラクゼーション 静寂 集中 気づき 受容

プレイベートレッスン

お一人お一人に合わせた「パーソナルレッスン」

一人一人の身体は、柔軟性や筋力などがそれぞれ違うため、身体の歪みや骨の状態、筋肉の可動域など、人によって大きく差があります。

また、ご自身の身体をどのようにしていきたいかという目標も様々。

ヒアリングにより、その日の体調に合ったアロマを選び、その香りの中で、あなただけの専用プログラムを行います。

​小さなお子様連れでの受講も可能です。

セミプライベートレッスン

​2名でのレッスンです。

お友達同士、ご夫婦、お子様と、などご自身に合わせた目的でご受講ください。

一人ではちょっと不安...お友達、お子様と和気あいあいとやりたい!ご夫婦でのんびりマイペースにヨガをやりたい方などにオススメのレッスンです。

​schedule

​2018.8~9

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